Sinua ei tarvitse korjata

Jos etsit traumainformoitua ja neurovahvistavaa nepsyvalmennusta, jossa sinua ei yritetä muokata “toimivammaksi versioksi” neurotyypillisessä maailmassa, olet oikeassa paikassa.

En usko siihen, että neuroepätyypillisyys on ongelma, joka pitää korjata. Uskon siihen, että neuroepätyypillisten ongelmat ja haasteet syntyvät pääosin ympäristön ja rakenteiden esteellisyydestä; siitä, että yksilön ominaisuudet ja tarpeet ovat ristiriidassa ympäristön vaatimusten, odotusten ja normien kanssa. Nepsyvalmentajana minun tehtäväni ei ole muuttaa tai “eheyttää” sinua – vaan auttaa sinua löytämään keinot elää aidosti omannäköistä elämää omia rajojasi ja tarpeitasi kunnioittaen, ei ohittaen.

Olen itsekin neuroepätyypillinen, joten koulutuksen ja työkokemuksen lisäksi tiedän myös omakohtaisesta kokemuksesta, miltä tuntuu olla, toimia ja elää neurotyypillisille suunnitelluissa ympäristöissä. Sinun ei tarvitse selittää itseäsi ja kokemuksiasi, puolustella tarpeitasi tai kuormitustasi tai todistaa, että haasteesi ovat “oikeita”. Minä uskon sinua.

Kenelle nepsyvalmennukseni on tarkoitettu?

Nepsyvalmennus on sinua varten, jos:

• olet neuroepätyypillinen (esim. ADHD/ADD, autismikirjo, Tourette, OCD)

• olet kyllästynyt siihen, että sinua mitataan väärillä mittareilla

• uuvut arjessa, vaatimuksista ja/tai sosiaalisissa tilanteissa

• koet painetta maskata, sopeutua ja selviytyä hinnalla millä hyvänsä

• haluat löytää keinoja elää elämää, joka ei edellytä jatkuvaa jaksamisen rajoilla pinnistelyä

Valmennus on suunnattu neuroepätyypillisille nuorille (13–17 v.) ja aikuisille (18–65 v.).

Et tarvitse lähetettä tai diagnoosia etkä “oikeanlaista” tarinaa tullaksesi valmennukseen.

Kehomielenvireen nepsyvalmennus on turvallisempi tila myös sinulle, jos kuulut sukupuoli- tai seksuaalivähemmistöihin ja/tai elät monisuhteisesti ja olet tottunut siihen, että sinua ei täysin kohdata palveluissa.

Miten minä teen nepsyvalmennusta?

Työskentelyni on:

• neurovahvistavaa – en yritä tehdä sinusta neurotyypillistä

• ratkaisukeskeistä – keskitymme siihen, mikä auttaa sinua nyt

• traumainformoitua – turvallisuus ja rajasi ovat aina etusijalla

• keho-orientoitunutta – keho ei ole sivuseikka, vaan keskeinen osa säätelyä ja jaksamista

En tarjoa valmiita kaavoja tai “toimi näin” -listoja, jotka eivät ota huomioon sinun todellisuuttasi. Rakennamme yhdessä keinoja, jotka sopivat sinun hermostollesi, arjellesi ja elämäntilanteellesi.

Valmennuksessa voimme työstää esimerkiksi:

• toiminnanohjausta ja ajanhallintaa ilman jatkuvaa ylikuormitusta

• hermoston vireystilan ja kuormituksen säätelyä

• tunne- ja vuorovaikutustaitoja neurovahvistavalla tavalla

• rajojen tunnistamista ja sanoittamista

• säännöllisempiä elämäntapoja, kuten syömistä, liikkumista ja nukkumista

• maskaamisesta hellittämistä ja sisäistetyn ableismin purkamista

Nepsyvalmennuksessa emme tarkastele haasteitasi ongelmalähtöisesti yksilön “puutteina”, kieltämättä kuitenkaan sitä faktaa, että neuroepätyypillisyyteen liittyy usein haasteita. Tarvittaessa pysähdymme tarkastelemaan kriittisesti myös ympäristön vaatimuksia ja yhteiskunnallisia rakenteita.

Muutos ei synny siitä, että sinä yrität aina vain enemmän sopeutua ja selviytyä – vaan siitä, että opit hyväksymään itsesi ja normista poikkeavat tarpeesi, ja että myös ympärilläsi olevat ihmiset opettelevat kohtaamaan Sinut omana itsenäsi, neurovahvistavasti.

Käytännön toteutus

Toteutan nepsyvalmennusta joustavasti:

• vastaanotolla Helsingin Pukinmäessä (Rälssintie 11 C)

• etänä tietoturvallisen Doxy.me-palvelun kautta

• kotikäynteinä

• tai yhdessä sovitussa paikassa (esim. kauppa, kahvila, kuntosali)

Lähi- ja etätapaamisia voidaan yhdistellä joustavasti taivoitteeseesi, sen hetkiseen kuormistustasoosi ja voimavaroihisi sopivalla tavalla.

Valmennustapaamisten määrä ja tiheys sovitaan aina yksilöllisesti.

Tarvittaessa osallistun mielelläni myös erilaisiin verkostotapaamisiin esim. valmennettavani työpaikalla tai oppilaitoksessa.

Läheisen (kumppani, huoltaja) ohjaaminen kuuluu myös nepsyvalmentajan toimenkuvaan tarvittaessa.

Hinta (sis. alv 25,5 %)

Nepsyvalmennus 60 min

69 €
Nepsyvalmennus 90 min

89 €

Neuropsykiatriseen valmennukseen on mahdollista tiedustella maksusitoumusta omalta hyvinvointialueelta tai erikoissairaanhoidosta.

Valmennukseen on saatavilla myös 3:n, 5:n ja 10:n kerran sarjakortit. Yksittäisen valmennustapaamisen hinta tulee sitä edullisemmaksi, mitä useamman käynnin sarjakortin ottaa. Lisätietoja kohdassa Sarjakortit.

Tämä ei ole “itsekuriprojekti”

Nepsyvalmennuksessani et opettele olemaan vähemmän oma itsesi ja maskaamaan entistäkin kovemmin. Sen sijaan opit:

• tunnistamaan tunteesi ja tarpeesi

• luottamaan itseesi

• tunnistamaan ja kommunikoimaan rajasi

• ottamaan itseäsi niskan sijaan kädestä (kuvainnollisesti) sekä

• rakentamaan omannäköistä elämää ja arkea, jossa sinun ei tarvitse jatkuvasti ylittää itseäsi voidaksesi selviytyä.

Oletko valmis aloittamaan aidosti omannäköisen elämän?

Jos vastasit kyllä, niin varaa aika nepsyvalmennukseen alla olevasta nappulasta niin päästään aloittamaan.

Jos et ole vielä varma tai sinulla on kysyttävää, voit myös:

• ottaa yhteyttä sivun alalaidasta löytyvällä yhteydenottolomakkeella tai

• varata maksuttoman 30 min tutustumiskäynnin etänä

Elämä voi ihan oikeasti olla muutakin kuin selviytymistä. Usko pois <3

Lämmöllä,

Heta